Puisi

Tips Agar Mood Buruk Kabur Seketika!

Kamu sedang bad mood? Merasa sedih seakan dunia sangat kejam dan Tuhan tidak adil? Ingin bunuh diri karena hidup yang terasa menyiksa tetapi takut mati, ibarat pepatah 'hidup enggan mati tak mau'.

Asal kamu tahu caranya, sebenarnya mengembalikan mood yang baik itu gampang banget, waktunya juga cuma beberapa menit. Silakan simak tips berikut ini :

1.Tersenyum

Sepertinya mudah, tetapi kalau mood sedang jelek, boro-boro mau senyum. Yang ada wajah malah terlihat jutek, suram, dan sangat tidak enak dipandang. Coba deh, kalau lagi bete, paksakan tersenyum, terus dan coba terus walaupun hati berontak, kamu pasti akan merasa lebih baik.

2.Menarik napas panjang

Tarik napas panjang dan embuskan pelan-pelan. Lakukan terus menerus sampai perasaan buruk itu hilang.

3.Mendengarkan musik

Kalau lagi badmood, setel lagu yang ceria dan menghentak. Bergerak dan menarilah mengikuti irama lagu. Ambooy, hidupmu akan terasa ceria kembali dalam sekejap.

4.Curhat dengan teman/sahabat

Kalau lagi males ngapa-ngapain, ambil handphone dan telepon sahabat. Tumpahkan segala resah dan gundah gulanamu kepadanya. Sahabat adalah makhluk ciptaan Tuhan yang sangat ajaib. Dia yang akan menguatkanmu dengan tanpa lelah. Sahabat adalah pendukungmu yang paling setia. Tapi jangan lupa, sahabat juga manusia, kalau dia yang sedang bete, giliran kamu untuk menghiburnya yaa.

5.Keluar rumah

Jalan-jalan ke pantai, taman, atau mengunjungi tempat-tempat favorit juga bisa menjadi tips yang ampuh untuk mengubah bete menjadi happy.

6.Menulis

Keluarkan semua rasa dengan menulis. Kamu bisa menulis di diary, blog, atau di mana aja. Dengan menulis, kepala yang tadi mumet bisamenjadi lega. Tulislah puisi, syair, atau sekadar curhatan saja.

7.Mengubah mindset

Sepertinya ini yang paling sulit dilakukan ya. Kalau lagi jutek yang ada selalu pikiran jelek-jelek. Ayo ubah mindset-mu!

8.Ubah fokus

Sama seperti mengubah mindset, ganti titik fokusmu, dari yang hanya fokus pada kesedihan dan kekecewaan menjadi berfokus pada kebahagiaan. Ingat-ingat apa saja peristiwa bahagia yang telah kamu dapatkan dan membuatmu sangat bersyukur.

9.Lepaskan gadget

Tips ini mungkin agak sulit karena gadget saat ini sudah begitu melekat di dalam kehidupan sehari-hari, tetapi melepaskan gadget sejenak membuat kita menyadari bahwa dunia ternyata sangat indah dan menarik untuk dijelajahi.

10.Makan makanan favorit

Kalau biasanya kamu menghindari cokelat karena takut gemuk, sekali-kali nggak ada salahnya kamu menyantap makanan favorit semua orang ini. Rasakan nikmat dan sensasinya yang lembut serta lumer di mulut.

11.Yoga

Download video yoga dan ikuti gerakan-gerakannya dengan seksama. Banyak gerakan yoga yang bisa mengusir bayangan buruk di kepala dan membuat pikiran menjadi tenang

12.Salat/Meditasi

Kalau kamu muslim, segera ambil wudhu dan salat-lah, minta petunjuk serta ketenangan batin kepada-Nya. Air wudhu yang membasahi wajah dan ujung rambut secara tiga kali berturut-turut, akan membasuh semua pikiran negatif yang bersemayam di kepala. Kalau kamu bukan muslim, kamu bisa menggantinya dengan doa dan cara sesuai dengan keyakinanmu. Kamu bisa juga mencoba meditasi untuk menenangkan diri.

13.Menatap langit

Sepertinya kayak kurang kerjaan ya? Tetapi menatap langit bisa membuat perasaan menjadi lebih baik lho. Pernah mendengar nasihat begini, kalau anak kecil menangis, ajak dia keluar dan melihat burung di udara, pasti dia akan berhenti menangis karena air mata yang jatuh akan tertahan ketika kita mendongak.

Menatap langit juga yang luas juga bisa menyadarkan kita akan kekuasaan Allah, bahwa tidak ada sesuatu yang terjadi di dunia ini tanpa seizin-Nya.

14.Menatap sesuatu yang berwarna hijau

Menikmati alam yang indah dan pohon-pohon yang rimbun dengan daun-daun hijau bisa menjadi terapi agar perasan negatif segera pergi.

15.Membaca buku humor

Yakin deh, membaca ceritacerita humor bisa mengembalikan bad mood kamu. Selalu sediakan buku-buku humor di lemari bukumu yaa.

16.Menonton video lucu

Tonton video lucu di youtube dan biarkan kamu tertawa terpingkal-pingkal, dijamin cara ini bisa membuat kamu kembali happy.

17.Membuat quotes

Kamu bisa membuat quotes untuk dirimu sendiri atau kamu juga bisa membaginya kepada teman-temanmu yang ada di dunia maya melalui facebook, twitter, atau instagram. Sambut perhatian yang teman-temanmu berikan dan bercandalah.

18.Membaca buku-buku motivasi

Kalau sebelumnya kamu selalu membaca novel-novel, coba deh mulai sekarang mulai agendakan untuk membeli buku-buku motivasi. Siapa tahu pikiran kamu akan teracuni oleh pemikiran-pemikiran para motivator yang bukunya kamu baca, sehingga alam bawah sadarmu akan menerimanya dengan suka rela.

19.Bercanda dengan binatang kesayangan

Tips ini juga ampuh untuk mengembalikan mood. Tingkah polah binatang kesayangan yang lucu akan membuat kamu terhibur. Kalau kamu punya kucing, kamu bisa memeluk dan merasakan bulu-bulu halusnya.

20.Menikmati secangkir susu cokelat

menurut penelitian, cokelat dipercaya bisa membuat perasaan menjadi lebih baik, itulah sebabnya mengapa banyak ahli menyarankan untuk mengemil sebatang cokelat saat pikiran sedang galau. Secangkir susu cokelat hangat panas bisa mengembalikan mood kamu. Silakan dicoba dan rasakan gurihnya cokelat bubuk berpadu dengan secangkir air panas. Hirup aroma cokelat yang mengepul, kamu akan merasa rileks dan jauh lebih baik.

21.Mandi/Spa

Wajar ya, kalau lagi bete, galau, sedih dan kecewa kamu akan malas mau ngapa-ngapain. Maunya tidur melulu dan menatap langit-langit kamar, hehe. Tapi jangan lama-lama, lebih baik kamu segera masuk ke kamar mandi, isi bak mandi dengan air yang banyak, tambahkan garam mandi dan susu, terus berendam deh. Urut dan gosok-gosok tubuhmu denga gerakan melingkar. Tenangkan pikiran, setel lagu instrumental, dan nyalakan lilin aroma therapi. Wuiih, bisa-bisa kamu akan tertidur saking nyamannya.

22.Bersih-bersih kamar

Membereskan kamar dan menata ulang letak perabotan bisa membuat mood berubah lho. Coba aja!

23.Tidur

Nah, kalau ini sih nggak perlu dijelaskan juga semua orang setuju kalau banyak tidur dan istirahat akan bisa mengembalikan mood yang jelek menjadi baik. Tapi jangan lama-lama ya, nanti bukannya nyaman tapi malah pusing karena kebanyakan tidur.

24.Memakai pakaian yang membuat kepercayaan diri meningkat

Kamu bisa memakai pakaian favorit yang membuat kamu merasa cantik dan percaya diri. Kepercayaan diri yang muncul akan mengusir jauh-jauh rasa galau dan sedih.

25.Melakukan kegiatan sosial bersama sahabat

Dengan melakukan kegiatan sosial dan berbagi kepada sesama, kamu akan merasa jauh lebih baik dan tidak akan sendiri lagi karena ternyata masih banyak orang-orang yang hidupnya jauh lebih menderita dibanding kamu. So, mari mulai bergaul dan jangan pelit berbagi yaa.

Nah, dengan begitu banyaknya cara untuk mengubah bete-mu menjadi happy, nggak ada alasan lagi untuk terus bermuram durja bukan? Ayo buat dunia menjadi lebih baik dengan mood yang asyik!

==========================================================  

<Vic>

#InfinityLovInk

#WriterAndAuthor

#SangPenakluk

#TipsMengusirBadmood